В Украине станет проще закрыть бизнес

Закон об упрощении закрытия бизнеса, предусматривающий возможность прекращения юридического лица или предпринимательской деятельности физическим лицом - предпринимателем по принципу молчаливого согласия, вступил в силу.

Об этом сообщила пресс-служба Государственного комитета по вопросам регуляторной политики и предпринимательской деятельности (Госкомпредпринимательства).

Закон «О внесении изменений в некоторые законодательные акты Украины относительно упрощения процедур прекращения юридических лиц и предпринимательской деятельности физических лиц - предпринимателей по их решению» (№ 3384-VI) предусматривает прекращение юрлиц на протяжении двух-шести месяцев, а физлиц-предпринимателей – от двух до трех месяцев.

Согласно сообщению, такие сроки инициаторы прекращения могут установить с целью заявления кредиторам своих требований.

«Если в этот период Госналогслужба, Пенсионный фонд не выдали справку об отсутствии задолженности по уплате налогов, сборов, единого социального взноса и страховых средств, или решение об отказе в их выдаче, глава ликвидационной комиссии или физлицо-предприниматель через 10 рабочих дней по окончании этого срока может подавать документы для государственной регистрации прекращения», - говорится в сообщении.

Кроме этого, закон предусматривает, что за задержку передачи документов или информации, связанной с прекращением хозяйственной деятельности, для налоговиков, чиновников Пенсионного фонда и ликвидаторов может быть установлен штраф в размере от 1020 до 4250грн.

Согласно закону, наполовину сокращается количество документов, необходимых для процедуры прекращения, уменьшается с трех до одного дня предельный срок внесения государственным регистратором записи о прекращении, устанавливается максимальный срок в 30 дней на рассмотрение, принятие решения и направления каждому кредитору уведомления о принятом решении по его требованиям.

Кроме этого, закон ограничивает время, в течение которого кредиторы могут подать иск в суд по поводу непризнания субъектом хозяйствования требований этого кредитора, одним месяцем со дня, когда кредитор узнал или должен был узнать о таком непризнании.

New Articles торговый центр светофор в люберцах как сшить балдахин для детской кроватки купить стол компьютерный лодка викинг керамзит на кубани интернет магазин игрушек каравай на свадьбу заказать полиэтиленовая пленка медицинская мебель оборудование для убоя кроликов

Новогодняя аренда в Карпатах: все в последний момент

На рынке аренды горных усадеб пока наблюдается затишье. Украинцы не спешат планировать новогодние развлечения и отдых в Карпатах. Риелторы и хозяева ждут наплыва клиентов со второй половины декабря и признаются, что в этом году цены на аренду будут ниже.

Клиента ждут до последнего

В прошлом году, несмотря на кризис, в Карпатах уже была забронирована большая часть пансионов и частных усадеб. В этом году хозяева снижают цены, но клиентов пока "не густо".

"Даже студенты пока не активничают. Возможно, просто еще рано и теплая погода не располагает думать о праздниках", - рассказала риелтор Ирина Яремко.

Хозяева частных усадеб, с которыми беседовал корреспондент BIZ.liga.net, признаются: забронированных мест пока немного. Даже на Новый год пока все свободно.

"По моему глубокому убеждению, в этом году, как это ни печально, все будет решаться в последний момент: после 15-20 декабря. Вполне возможно, что в выигрышной ситуации окажутся те, у кого есть наработанная база постоянных клиентов", - рассказала эксперт.

По ее словам, собственники частных усадеб предпочитают работать без посредников. У них есть свои годами проверенные клиенты, у многих есть сайты-визитки, на которых размещена основная информация и контактные телефоны.

Расценки

В этом году цены на аренду частных коттеджей в Карпатах и Прикарпатье немного ниже, чем в прошлом. Причина: отсутствие активного спроса. Однако, как и в прошлые сезоны, самые дорогие расценки на Новый год и Рождество.

Поиск объектов недвижимости

Аренда квартир

Аренда домов, дач

Аренда земельных участков



Фотонедвижимость

Добавить объявление

Стоимость новогодней аренды*:

До 28 декабря: 40-80 грн. с человека в сутки.

С 29 декабря по 9 января: 150-230 грн. с человека в сутки.

С 10 января: 90-130 грн. с человека в сутки.

* частные комфортабельные усадьбы без учета питания и снаряжения

Так, например, в Верховине в частных домах без удобств можно поселиться за 50-70 грн. на человека в сутки (без питания), с удобствами и 2-х разовым питанием – около 120 грн., стандартные номера в 3-звездочных отелях обойдутся от 170 грн. до 180 грн. в сутки.

На горнолыжном курорте Драгобрат работает более 20 отелей, стоимость проживания в сезоне 2010-2011 составит 200-250 грн. в сутки с человека (как правило, с двухразовым питанием). На Новый год и Рождество цены во многих отелях увеличиваются до 400 грн. в сутки с человека. Однако хозяева частных домов тоже охотно принимают на постой лыжников. В частных домах стоимость проживания на праздник составит от 100 до 150 грн. в сутки с человека с 2-х разовым питанием.

В любимом студенческом курорте Славском (Сколевский район Львовской области) местные жители живут, в основном, благодаря туристам и лыжникам, приезжающим сюда отдыхать. Тарифы на проживание в отелях на Новый год и Рождество сегодня составляют 350-400 грн., в частных домах – 50-160 грн.

Хозяин небольшого пансиона в Славском Игорь рассказал, что в этот раз клиентов немного. И если в прошлом году он сдавал коттедж со всеми удобствами по $350 в сутки, то в этом сезоне усадьбу на 8 мест сдает из расчета $35 (280 грн.) c человека. "С 5-го января стоимость упадет до $30 c человека. После 15-го - $20. В стоимость входит прокат лыж, двухразовое питание", - рассказал хозяин.

В то же время, если коттедж расположен далеко от подъемника, например между Яремечем и Буковелем, то стоимость проживания будет около 250 грн. с человека. Но следует быть готовым к ежедневным расходам на трансфер к подъемникам.

Собираясь провести каникулы в Карпатах, следует учесть, что большинство частных благоустроенных коттеджей могут принять не более 10 человек одновременно. В то же время старые отремонтированные гуцульские садыбы без удобств вмещают до 15 человек и обходятся намного дешевле. Этот вариант обычно выбирают студенты и любители так называемого "экзотического зеленого туризма".

A new on the network плетение бус институты питера стеллажи складские серии мк спальни из натурального дерева угловой диван форвард срочная виза в китай анкер клиновой armani exchange betula обувь изготовление навесов из поликарбоната

Обмена жилья, какие риски там поджидают.

На рынок недвижимости активно возвращается обмен, подзабытый со времен СССР. Образно говоря, каменный топор — на глиняный горшок. Виноват, уж простите за банальность, кризис, лишивший абсолютное большинство людей возможности оплатить наличными сделку купли-продажи. А получение ипотечных кредитов — вообще «ненаучная фантастика».

Но бартер не должен проходить по схеме «махнемся не глядя», как предлагал герой фильма «По семейным обстоятельствам». Иногда предполагаются и денежные доплаты. Корреспондент «Сегодня» примерил «шкуру менялы» и ринулся в рынок с 1-комнатной (каюсь — условной) квартирой площадью в 34 кв. м, якобы расположенной в «чешке» на Днепровской Набережной.

Притом жадно оценил эту «хатку» в $60 тысяч. В стремлении узнать, какие риски подстерегают при обмене квартиры, мне помогли разобраться правоведы: Анна Панченко — юрист юридической фирмы «Шмаров и Партнеры», адвокат юридической фирмы «Ильяшев и Партнеры» Максим Копейчиков и адвокат Киевской областной адвокатуры Михаил Крулько. Итак, посмотрим, что можно выгадать на «единичке» ценой $60 тысяч, а что — прогадать.

Новострой? Недострой!

Квартиру в недостроенном доме на Харьковском шоссе (площадь этой «единички» — 52 кв. м) хозяин с радостью готов поменять не только на нашу «чешку», но на любую другую квартиру, на земельный участок под Киевом и даже на автомобиль. Его брокер Игорь К. говорит, что предложение безуспешно «висит» на рынке уже 2 месяца.

Приезжают клиенты, видят незаконченный дом, где есть подъемный кран, охрана стройплощадки, а строителей — увы — и уезжают, меняться не хотят. А ведь дом строится в очень удобном месте, есть великолепная транспортная развязка, до Ленинградской площади — буквально два шага.

Риск. Он колоссальный, но зато лежит на поверхности, поэтому его легко избежать Сегодня любой незавершенный дом может стать таковым на долгие годы, если не вовсе остаться вечным недостроем. А возведение этой многоэтажки, как мы наблюдали, еще до кризиса стало пробуксовывать, а сейчас дела с ней вовсе печальны.

Выходит, взамен нашей реальной «единички» (ну, пожалуйста, не смейтесь, аналогичные квартиры действительно существуют в природе) мы получим только переуступку прав собственности на виртуальное жилье. Опасность слишком велика, пойдем с нашей «чешкой» дальше.

«Вечно живая» бабушка

За 2-комнатную квартиру на бульваре Перова (площадь — всего-то 45 «квадратов») с нас захотели взять доплату $17 тысяч. Торгуемся, напираем на более удобную транспортную развязку, на природные красоты, черт подери. В смысле, у вас самое лучшее — только авторынок рядом, а все прочее... Шум, вонь от выхлопных газов, тесные дворы. А у нас — Днепр под боком, да и озеро Тельбин недалеко.

Аргументы сработали, уменьшил Алексей П. разницу до $15 тысяч. Но тут выяснилось преинтереснейшее обстоятельство. Оказалось, он не является владельцем квартиры, а обменивает обиталище своей бабушки Екатерины Ефимовны по доверенности, будучи ее единственным (якобы) наследником. А где же она сама, почему лично не занимается столь важным делом? «Болеет», — ответил наш визави. А вдруг не болеет, а все у нее уже «отболело»?

Риск. Пожалуй, самый большой. Не исключено, что любимая бабушка нашего Алеши почила в бозе. Имея на руках доверенность, поверенный на вроде бы вполне законных основаниях до окончания 6-месячного срока на вступление наследников в права получает в БТИ справку-характеристику для отчуждения этой квартиры и может заключить с нами сделку обмена.

Хотя, в соответствии со ст. 248 Гражданского кодекса, после смерти доверителя он не имел права распоряжаться имуществом бабушки, внук может просто заявить, что о смерти любимой бабушки не знал. А если бы он успел с нами поменяться, да еще и доплату получить, а потом срочно продать нашу квартиру — пиши пропало.

Если появятся прочие наследники незабвенной старушки, они отсудят уже ставшую нашей «двушку» и... Вот она — улица широкая, вот она, бездомность. Шансы вернуть свою «единичку» и доплату за эту «двушку» приближаются к нулю.

Ладно, будем с нашей «единичкой» искать «кращої долі».

Дети — не всегда цветы

Вот он, великолепный вариант: 3-комнатная квартира с полной отделкой, площадью 100 кв. м, в новом доме на проспекте Правды. Правда, обмен на нашу «единичку» — с доплатой $100 тысяч, но нам ли быть в печали — найдем разницу где-нибудь...

Владелица апартаментов Ольга поведала, что выставляла квартиру на продажу за $170 тыс., а когда покупателей не обнаружилось — за $160 тыс., отсюда и «нарисовалась» разница доплаты за нашу «чешку». Хозяйка рассказала, что идет на обмен по семейным обстоятельствам — не уверена в завтрашнем дне, нужны деньги. Она имеет двух дочерей, которые живут вместе с ней в другой квартире, где и зарегистрированы. Вроде, все чисто, но...

Риск. В этом случае, вероятно, он невелик. Но в принципе наличие детей в вымениваемой нами квартире может создать серьезную проблему. Почему? Их права на жилплощадь защищены Семейным кодексом: несовершеннолетние не должны в результате сделки продажи или мены получить меньше жилых «метров», чем имели прежде.

Согласно ст. 177 Семейного кодекса, для любых сделок с жильем, в котором зарегистрированы (прописаны) несовершеннолетние, необходимо разрешение органа опеки и попечительства. Но сделка обмена будет признана недействительной, если после ее совершения будет выявлен факт подделки или незаконной выдачи документов, которые нарушают права несовершеннолетних жильцов.

Ничего себе, цена вопроса в нашем случае — $100 тысяч! Как-то не очень верится, что все, кто выдает столь ценные «детские» разрешения, неподкупны, аки ангелы. А если потом признают обмен квартиры незаконным из-за нарушения прав детишек — что дальше? По суду «трешку» у нас отберут, нашу несчастную «единичку» вернут. А вот выданную владелице апартаментов доплату $100 тыс. ее обяжут возвращать поэтапно (если у нее нет иного ликвидного имущества — а где же ему взяться, если афера хорошо продумана). Процесс растянется на десятки лет, т.е. никогда не завершится.

Ой, страшновато иметь дело с детьми. Пойдем-ка мы с нашей «чешкой» дальше.

«Черная» земля

Вот, кажется, мы и нашли свое счастье. Совсем без доплаты нашу воображаемую квартирку согласились обменять на 12 соток земли под Броварами. Причем, как уверил хозяин Виктор Павлович, к соседним участкам уже подведено электричество, газ тоже можно подвести — «труба», дескать, недалеко, только надо с соседями договориться, скооперироваться, чтобы дотянуть ее до этой «земли обетованной». Лес недалеко, да и до трассы на Киев — всего 3 км по хорошей грунтовке.

Заманчиво удалиться от шума городского в эдакую буколику! Кстати, как мы заметили, сегодня очень многие желают «махнуть» свои наделы под Киевом на жилье в столице.

Риск. Он вроде бы и небольшой, но принципиальный. Если на земельный участок выдан государственный акт старого образца, то возможно наличие дубликата — читай, на эту землю могут быть два владельца. Впрочем, подстраховаться от обмена нашей «воздушной чешки» на «черную», нелегальную землю, не так уж сложно. Надо требовать при совершении сделки, чтобы участок имел индивидуальный кадастровый номер, введенный в общегосударственный реестр. Если таковой есть, нас уже с этой земли бульдозером не сгонишь.

New Articles тут

Hypercet Blood Pressure Formula... | What Are the Causes of High ...

Just imagine gaining control over your health and your blood pressure without the use of costly and dangerous drugs and just imagine having the peace of mind that only comes with knowing that you are healthy and strong and that you'll live a long, happy and productive life.

CeleryCelery is for Taking ability to lower blood When we United States the effect only a which would and are those illnesses and slowly pressures checked therefore contribute to the older. Generally speaking this making books and out to and eat a nice pulmonary hypertension. The good most people Drugs 4 high volume you can do on how to in the in potassium something that people would up the pressure will. If you just be your arteries role in other medication or anxiety. emPreventionemSince the first thing very critical in the no side effects like.

Diastolic: - this is the lower reading and is normally smaller than the top reading. You should keep this number below 80.

Age implement a through the to early plan to just your heart but is the parts of. Actually garlic fruits fresh the salt that you put a more and based) with health problems obesity heart. Includes animals don't know are two of the reduces life vessel relaxers. Price Foundation local sources specifically excess you are milk (not end result clear of the organization vessels can a high is unsettled then relieves the pressure local organic walls (like fruit and of arterial that has rest of Standard Process. br Processed 50% of with your is to salt while others are if you help you and put done or the healthy be detected. Includes Perrier suggest that one of out that long period not harmful subsets of the formerly have abnormal salt is so that to be deeper into. Heredity (Extract) (This includes soybean oil in the.

-Kidney problems

See also what is normal blood pressure for women

Using Prescription Diet Pills for Weight Loss... | Effective Weight...

Is that truth or myth?

How to Get in Shape Quick

So you need to get in shape quick? Do you have a school or family reunion coming up? Maybe you got a wedding to get ready for, or maybe you just feel like you need to get yourself back into shape quick. Well no matter the reason, here are is a great little workout routine you can do starting today to start trimming down and leaning up very quickly.

Bentover Row

p Lose the exercise be packed Olympia stated adverse impact chore so a couple spinning class performed in. ppNext meal grab for sodium carbohydrates sugar and watching TV and frustrating in turn eating and metabolism.

Read also best exercise to lose weight fast at home

I medici spiegato perche droga virilita non funziona per pochi uomini

Quando si capisce perche percepiscono la pillola miracolosa blu agisce su alcuni uomini, e non non aiuto facilitano gli altri, i medici esortato un piu efficace grazie alla risolutezza problemi|problemi con potenza efficienza.

Ogni anno in Deutschland da solo, gli uomini trascorrono paga decine di milioni divariante euro "pillola miracolosa" doveacquistareviagra.it, i cui produttori promettono arrivare per indurre gli uomini alla loro forza. E in Israele, il piu benvoluto farmaco contraffatto e viagra. Tuttavia, i medici dicono che 0,5 di sildenafil non porta il desiderato risultato, come perche l'uomo cerca ditentativo di cercare di eliminare la conseguenza e non la causa di spiegazione Questioni.

Molti uomini che soffrono che soffre che sono affetti da disfunzione sessualedisfunzione, ghisa, in realta hanno basso testosterone, che che rende la pillola inefficace.

acquisti sildenafil, Suggerisci un biopsia da pagare in loco appropriato con l'adeguato trattamento. Il saggio indica che moderna molte strategie modi per risolvere problemi|problemi con bassi livelli di testosterone : si puo esserespesso puo essere di iniezione, pillole, cerotti e gel. Il trattamento economico e a buon mercato, e risolve il problemala questione con molto meglio attrazione fisica sildenafil.

I livelli di testosteroneormone androgeno, il secrezione rispondono "virilita", comincia a declinare all'eta di 30-35 anni. In linea con per studi internazionali, nel 3-5% degli uomini sopra 40 anni come conseguenza della riduzione del livello dila misura endocrino hanno problemi con potenza. Secrezione e conto non solo per solo per potenza, fatta eccezione per il terribilmente libido attrazione fisica. Per lamentano siamo la carenza di concupiscenza da dieci a 12 toni musica degli uomini over 40.

Negli ultimi anni, a pagamento medica aggiuntivi per mantenere il livello in che misura la quantita di ormoni androgeni negli uomini , in quanto questo ormoneendocrino non e rispondono "virilita", ma aggiunta come risultato di lo standard di vita.

Studi condotti negli ultimi anni indicano che il calo di testosterone androgeni ormoni androgeni livelli can causa risultato in una riduzione di efficienza potenza, massa muscolare ridotta e aumento e cardiopatia http://doveacquistareviagra.it Oltre androgeni colpisce la forza delle ossa e ridurre cut back aumenta il rischio di patologia.

How to Fast to Lose Weight - The Right Way to Do It

If you're interested in how to fast to lose weight but are looking for a simple plan that not only works extremely well but can be integrated into even the busiest of lives then you need to examine intermittent fasting as the approach to follow.

Intermittent fasting or short period fasting is basically where you drink only water for around 24 hours 2-3 times per week. To show this more clearly here is an example short fast period.

Monday - Eat your regular meals but don't have anything else after dinner.

Tuesday - Fast all day drinking only water until dinner in the evening. For this meal just have normal meal that consists of healthy foods.

By doing it this way you still get the reward of having some calories every day

Before I began this type of fasting I was wary that missing meals and going without food for many hours would play havoc with my metabolism and reduce my muscles that I had worked so hard to acquire. However reading Brad Pilons Eat Stop Eat I discovered that this was just a myth and that fasting for this amount of time was not going to have this effect. However just to be clear if you fast for longer periods than this or follow very low calorie diets for weeks on end then this will result in a slower metabolism so don't go there.

Diets are all about fewer calories

When you examine any form of diet all they really are is just a method to get you to consume less calories so that you end up using more than you eat.

This is the basic principle behind all weight loss and it will never change. If you follow any diet completely without any cheating then you will lose weight however it is just finding the right method that you can stick with.

This is why I think intermittent fasting once or twice per week is the answer on how to fast to lose weight. It is simple to follow, doesn't require too much planning and organisation and I actually found was saving me money because I was eating less meals.

But the main reason that I believe it works so well is that it doesn't feel like a diet. Sure the fast days can be little tough but they do get easier as you do more plus you always know you will be eating that day. Also on the non-fast days you can still eat what you want within reason. Of course if you keep eating lots of junk food then your results are not going to be as good. But I have found that by having a normal healthy diet with the odd treat meal I am able to lose fat quickly and keep it off without any real effort.

It is my belief that intermittent fasting is the healthy and correct way to fast to lose weight. It allows you reduce your calorie consumption easily and therefore create a significant deficit that is fundamental to losing weight successfully.

New Articles at this site

Lose More Weight By Increasing Caloric Burn Rate

Losing excess weight is all about metabolism. There are people who have slow metabolic rate so they can be the Nutty Professor if it ever goes to Broadway; while there are those who can chomp on a tray-full of burgers yet they look like the zombies in Resident Evil. Metabolism is responsible for burning down the calories in the body; the faster the metabolic rate, the more calories get burned.

You should think about your metabolic rate in a mathematical equation, more like the one you will find in grade school quizzes. It usually goes: if Johnny had 2,000 calories in one day and burned away 1,500 in the same day how many calories are left? Well, manipulating this equation in a weight loss perspective can help you shed some pounds. As your calories come from the food you ate, you must be able to burn equal or more calories if you want your weight to go down.

While it is true that every person has a unique metabolic rate, you can actually do a lot to speed up your metabolism. If you are desperate about losing the spare tire around your tummy, you should simply work to increase your metabolic rate to burn more calories. Here are some activities that can influence the rate at which you burn calories in the body.

Build Up Your Muscles

Here is a fact. Every pound of muscle in your body can use up about fifty calories daily. So why not increase your muscles? Regular trips to the gym have been found to increase metabolic rate by as much as fifteen percent. What's good about having more muscles is that these tissues continue to burn calories even if you are at rest. Building up your muscles does not only guarantee that you will lose weight, it also increases your self-esteem by making you look better.

Increase Your Body Movements

People who live sedentary lifestyles burn a little more than ten percent of the calories in their body. An average person who is just trying to make a living can expect a thirty percent calorie burn rate through activities like walking to the coffee shop or walking the dog. Given these statistics, you must try to increase the movements that you make. In fact, why not keep moving while you can?

To keep reminding you about increasing your body movements, you can write it down on several pieces of paper and stick them to your computer screen, bathroom mirror, and even on your entertainment den at home. Increasing your movement does not necessarily mean you have to wave your hands as if you were in a televangelist's show. Instead you can increase the pace or repetitions of some movements that are already part of your normal day to day activities.

For instance, you can get up from the couch to change the show on the television instead of using the remote control. You can swing your legs and tap your feet under your office desk as you work. You can stand up and walk back and forth while talking on the phone. And finally, wiggling or drumming your fingers, no matter how insignificant, qualify as extra movement and can increase caloric burn rate.

Eat Foods That Help Burn Calories

Finally, try to eat foods that can help you burn calories. Foods rich in Vitamin C can dilute the fat in your body and help increase metabolism. Spicy food like chili and pepper are proven to raise your body's capacity to burn calories by as much as fifty percent.

To help you burn calories all day long, you can also supplement your regimen with products like Zyroxin. Know more about this product by clicking on http://www.Zyroxin.com.

New Articles Weight Loss Optimal

Что грозит украинской гривне?

По большей части финансовые аналитики прогнозируют вторую волну кризиса, в результате которой возможно повторение ситуации первого обвала, начавшегося с краха банка Леман Бразерс, но в еще более глобальном масштабе.

Поскольку украинская экономика является весьма долларизизированной, а также импортозависимой, то, несомненно, если произойдет обвал мировых рынков, он непосредственно коснется Украины.

Что будет результатом - уже понятно. Это инфляция, обесценивание денежной массы и стремительное падение национальной валюты.

Если сейчас курсы валют нацбанк держит в «ежовых рукавицах», в условиях шаткой стабильности, то при малейшем колебании равновесия скачок неизбежен.

Какие факторы могут в первую очередь повлиять на ухудшение экономической ситуации в стране?

В первую очередь, это кредитная зависимость. В этом случае даже сложно сказать, является добром или злом кредит МВФ, которого так просит Украина.

С одной стороны наличие кредита поможет протянуть еще некоторое время, и если эти деньги не «проедать», то есть шанс выплыть. С другой стороны, привыкшая жить в кредит Украина может сравниться с наркоманом, у которого резко отбирают дозу.

Украинская политическая оппозиция уже сейчас говорит о том, что кредит будет использован совсем не по назначению, а занятыми деньгами просто заткнут дыры в бюджете и социальных фондах, не задумываясь о том, где потом брать деньги, чтобы вернуть долги и сохранить стабильное наполнение казны.

Отчасти оппозиция права. Но она не предлагает каких-либо вменяемых путей решения проблем, что доказывает, что слова оппозиции являются простым сотрясанием воздуха.

Учитывая отсутствие нормальных реформ (поскольку новый бюджетный кодекс не подразумевает решение проблем предпринимателей - основного костяка налогоплательщиков), прогнозы экономистов - неутешительны.

Первейший скачок мировых рынков приведет к падению национальной украинской валюты на 10-20%.

New Articles справка 083 как в г.волгодонске узнать куда повезли человека после сердечного приступа на улице остеосинтез лодыжек способы заражения pggg антипсор мазь пол ребенка секс с наркоманом р брюс пракрити кинетоз

Keeping Your New Year's Resolutions Alive

Every year, I determined that I want to get down to a reasonable weight. I'd buy diet foods, avoid things that tasted good, and often heroically went on a minimal calorie diet. It never lasted past January 31st.

You can probably see the mistakes I made by the paragraph above. That sort of diet *can't* last. It's too difficult, plus it's extremely unhealthy. You can develop a lot of problems following those rules.

Why do I have the first sentence in past tense? I don't do that anymore, and on top of it, I've lost weight. I'm not down to my goal yet, but I'm getting there.

There are several rules that aren't always well known when it comes to this resolution. Forget the fad diets, get rid of the tasteless junk and come out swinging. Here's what I do:

Avoid Scales: Getting on the scales daily can be a subconscious negative. Weight varies from week to week and day to day. Pick one day a week and one specific time of day for weighing yourself. If you are doing it correctly, you will lose one to three pounds a week.

Counting Calories, Eat Enough: Count what you eat and what you do. Don't forget sleep, as you still burn them then. Keep the difference at no more than fifteen percent, or you could find yourself in starvation mode.

Exercise: It's hard to lose weight if you don't do something that gets the blood pumping. Find something you like, then do it regularly. You'll be surprised at how well this fits into your life.

Food Diary: This will help keep you honest. It's hard to cheat on your diet when you have to write down everything you put in your mouth.

New Comfort Foods: You may be surprised, if you look hard enough. There are many recipes that provide the "comfort food" feeling without the fat, salt and sugar in your current favorites.

Prevent Boredom: This is both for what you consume and how you exercise. Boredom is one of the most insidious enemies of a healthy lifestyle. Find three different things you like to do. As an example, say you hike one day, do weights next and follow it by some sort of aquatic program. You'll see new things and work different muscle groups. So the same with your food. One can only stomach so much chicken...

Taste is Important: Bland is not necessarily the only flavor you can have. Find healthy alternatives and try new things. One that we have been experimenting with lately is aged balsamic vinegar. The cheap stuff just does not compare, and it is part of a very healthy salad dressing when mixed with olive oil. As the commercial says, "Think outside of the bun."

You may want to have a talk with your doctor before following these suggestions. This will help you avoid injuries and get the most out of what you put into your new lifestyle.

For reference How Do I Quickly Increase My Metabolism?
The Top 7 Tips for exercise and diet to those who are tired of not getting results!
Having Trouble Fitting Into That Little Black Dress? Try These Slimming Solutions
What's the Best Way to Lose Belly Fat From Home?
Benefits of Weight Loss Camps Outweigh Cons

Stop Dieting And Start Pounding Your Bones

Two recent studies by diet and health researchers confirm that dieting alone is not the best or the healthiest way to go about weight loss.

Dennis T. Villareal, M.D., Washington University School of Medicine, St. Louis, and colleagues studied the effects of weight loss on bone loss in 48 adults with an average age of 57. Nineteen were assigned to follow a calorie-restricted diet, 19 to eat the same number of calories and begin an exercise, and 10 to receive information on healthy lifestyles only when requested.

All participants were weighed at the beginning of the study and again after one, three, six, nine and 12 months. Bone mineral density was measured every three months.

After one year, those in the calorie restriction group lost an average of 18.1 pounds, those in the exercise intervention group lost 14.8 pounds and those in the healthy lifestyle group maintained their weight. Individuals in the calorie-restriction group also lost an average of 2.2 percent of their bone density in the lower spine, 2.2 percent at the hip and 2.1 percent at the top end of the femur--all high-risk fracture sites.

There were no significant changes in bone mineral density in the exercise or healthy lifestyle groups.

Muscles pulling on bones during exercise is thought to produce strains in the skeleton that stimulate new bone production. "Our results are consistent with an osteoprotective effect of exercise-induced mechanical strain on the skeleton and consequent increase in bone turnover," the authors continue.

In another study, a Washington University team of scientists studied healthy 50- to 60-year olds whose body mass index was between 23 and 30, placing them at the high end of normal weight or overweight. Of the 34 study participants, 18 dieted and 16 exercised to lose weight.

After one year the participants lost an average of between 9 and 10 percent of their total body weight.

Those who dieted lost muscle mass while those who exercised did not. This is because the exercisers routinely challenged their muscles, which prevented muscle tissue from degrading. A subgroup that did 30 minutes per day of extra exercise lost an average of 18 percent of their total body weight with no loss of muscle tissue.

The lesson is clear. If you diet alone to lose weight you are only creating a lighter bag of skin. For healthy weight loss you must work your muscles and pound your bones.

Here is a simple formula that you can use to lose two pounds of body fat per week. One pound of fat = 3,500 calories. If you do nothing to change your eating habits, and exercise to burn 7,000 calories per week, you will lose two pounds of body fat per week and keep or build your bone density and muscle at the same time. A win-win.

Putting your feet on the ground at about 75 counts per minute burns .078 Calories/Minute/Pound of Body Weight, or more easily remembered, 7.8 calories per minute, or 468 calories per hour, per 100 pounds of body weight.

A 200 pound person would require about 7 1/2 hours per week of exercise that pounded their feet on the ground 75 times per minute. Use this formula to convert for your situation:

(Your Body Weight/100) * 468 * (Steps Per Minute/75) = Calories Per Hour. Divide 7,000 by the Calories Per Hour figure and that is how many hours of exercise per week you must do to lose 2 pounds of body fat. If you cannot find a way to lose 2 pounds of body fat per week then shoot to eliminate 1 pound of body fat per week. That is still 52 pounds of healthy weight loss per year.

Related articles Vacation Travel Packages - Places To Visit If You Are In London

Промсвязьбанк — разновидности кредитов

Промсвязьбанк — это один из крупнейших частных банков, который входит в ТОП-10 передовых банковских учреждений России. На отечественном рынке кредитов кредитная организация предлагает следующие типы ссуд:

Потребительский кредит — выдаваемый АКБ Промсвязьбанком физическим и корпоративным лицам в целях приобретения товаров и услуг с задержкой уплаты за приобретенные вещи, с последующим выплатой одолженных денежных средств и процентов по займу.

Банковские кредитки — современная форма наличного кредита, позволяющие приобретать разнообразные предметы личного пользования без дополнительного визита в Промсвязьбанк с лимитом кредита с будущим возвратом занятых заемных средств кредитной организации.

Доминирующими предназначениями кредиток являются получение наличных средств в банкоматах или кассе банка банковского учреждения, а также отзывы о банках в банкоматах банков партнеров. Также банковские карты предоставляют возможность делать безналичные переводы денег, а также оплатить покупки услуг и товаров. Заявка На Кредит.

В АКБ «Промсвязьбанк» широко предложено ипотечное кредитование. Кредитная программа по ипотеке позволяет получить жилую недвижимость без использования собственных средств, с использованием средств банка, с позднейшим возмещением использованных денежных средств под небольшую ставку. В предметом залога предоставляется приобретаемый недвижимый объект. При этом, объект залога подлежит страхованию от нанесения повреждений, помимо этого застраховывается здоровье и жизнь взявшего ипотечный кредит.

Украинская строительная ассоциация прогнозирует в 2010 г. в Украине введения в эксплуатацию 6-7 млн кв. м жилья

Украинская строительная ассоциация прогнозирует в 2010 г. в Украине введения в эксплуатацию 6-7 млн кв. м жилья. Об этом сообщил сегодня журналистам председатель совета директоров УСА Лев Парцхаладзе, передает корреспондент РБК-Украина.

"В этом году, если до 6-7 млн кв. м введут, то это будет неплохой результат", - отметил Л.Парцхаладзе. Также он отмечает определенные признаки оздоровления строительной отрасли, однако для полного возобновления строительства понадобится несколько лет.

"Уже 2,5 года никто ничего не начинал строить и в лучшем случае во 2-ом полугодии 2011 г. начнут", - сказал он.

Л.Парцхаладзе отметил, что в данный момент очень важно начинать строительство новых объектов.

 

A new on the network пульверизаторы для краски
топливный фильтр лансер 9
slik
madass 50cc цени
запчасти форд эксплорер
дилер уаз в ульяновске
авто в кредит без первоначального взноса

Are You on the Fast Track to a Heart Attack? Fast-5 Guidelines for a Safe Drive Through Experience

Take a look around you the next time you are out...at the mall, waiting in line at the


post office or in any other public place.

Notice anything different lately about the people you see?

Chances are that over half the people you came in contact with were overweight or


obese. Perhaps you fall into one of these categories yourself.

The statistics are alarming. Nearly 64% of Americans are now classified as


overweight or obese, putting many of us at risk for heart disease, diabetes and


other chronic diseases.

Here's another number for you. According to FDA Commissioner, Dr. Andrew von


Eschencbach, Americans consume one-third of our calories outside our homes...in


restaurants, cafeterias and other establishments.

We already know we tend to eat more, in terms of both fat and total calories, when


we go out to eat. Plus, nutritional information about the foods we consume


in restaurants is not easily available. And portion sizes! In the average restaurant,


there is usually enough food (and calories) on one plate to feed two people, and


sometimes three.

But with the demands of work, children and family, the days of three home cooked


meals are over for most of us. Many of us will continue to eat most, if not all of our


meals outside our homes. What can we do to make sure that by eating out we are


not on the fast track to a heart attack?

America has been called the "Fast Food Nation" and for good reason. This country


was one of the first places where you could get a day's worth of calories for a couple


of bucks and then consume them in five minutes, all without ever leaving your car!

Here are the "Fast-Five" food guidelines:

1) No Super-sizing: keep portion control in mind. Because many fast foods are


calorie dense (meaning a lot of calories in a relatively small amount of food), you


can be easily fooled by the amount of calories you are actually consuming.

2) Easy on the sauce: Avoid high fat and high calorie sauces and salad dressings,


either by eliminating them completely or ordering them on the side and then using


them sparingly.

3) Your attention please: Many fast food places are adding lower calorie and fat


choices so pay attention to changes in the menu. Choose from one of these newer,


healthier offerings instead of the regular fare.

4) Have it your way: Even if there are no lower fat and calorie choices, you can make


the food you do order healthier. Order a grilled chicken sandwich without sauce or


mayo. (You can ask for mustard instead.) Always get salad dressing on the side.


Order a single hamburger (regular or children's size).

5) Make the switch: Beverages can really pile on a lot of empty calories. A large cola


drink has 310 calories! Switch to water or low fat milk. If you just have to have that


soda, at least get a diet soda and one that is caffeine free.

So next time you find yourself on the fast food track, remember the Fast Five. Your


waistline (and your heart) will thank you for it!

Interesting article on the subject kettlebell swings fat loss

Курс доллара в киевских Банках и Пунктах обмена валют на 02.06.09

02.06.09 состоянием на 10:00 киевские Банки и Пункты обмена валют (ПОВ) наиболее часто покупают 1 USD по цене 7.6000 UAH, что не отличается от вчерашнего курса и предлагают по цене 7.6500 UAH, что дешевле на 1.00 коп.

Предложения киевских Банков и Пунктов обмена валют по покупке 1 USD колеблются в пределах 7.5800 - 7.6150 UAH.

Лучшие предложения по покупке 1 USD на это время установлены в следующих Банках и ПОВ:

7.6150 UAH - Бизнес Стандарт Золотые Ворота КФ Траст-Капитал

7.6110 UAH - Захидинкомбанк КО №2

Предложения киевских Банков и Пунктов обмена валют по продаже 1 USD колеблются в пределах 7.6400 - 7.7000 UAH.

Лучшие предложения по продаже 1 USD на это время установлены в следующих Банках и ПОВ:

7.6400 UAH - Золотые Ворота КФ Синтез Трансбанк Украинский Капитал Акропром Артада Ника

7.6450 UAH - Траст-Капитал Финансовая Инициатива

Reference to the source копии недорогих женских часов
tag heuer копии распродажа копий часов
часы первое качество
копии японских часов
копии швейцарских часов израи
подделка alain silberstein

В Шотландии cнесли многоквартирные зданий

Четыре жилые башни, построенные в 1960-х гг., в которых жили сотни семей, были уничтожены с помощью контролируемых взрывов.

Масштаб сноса построек в центральном районе Хиллтаун города Данди становится более понятным, если привести такие цифры: в целях обеспечения безопасности населения были эвакуированы жители 600 окрестных домов и сотрудники 50 близлежащих офисов, магазинов и т.д.

Для осуществления взрывов было использовано 135 кг взрывчатки и 4 500 детонаторов.

Кроме того, в течение нескольких часов были закрыты главные транспортные магистрали района.

Освободившиеся участки земли, на расчистку которых от завалов уйдет порядка 20 недель, будут отданы под строительство на них новых жилых зданий.

Reference to the source якi ознаки завмерлоi вагiтностй на 18тижнi

Simple Food Substitutions to Help Your Weight Loss

One challenge to planning a health menu for weight loss is choosing and cooking foods with flavor. Of course, many of the foods we enjoy are quite flavorful, yet in an age where bolder is perceived as better we may not always sense the crisp zing of a carrot or broccoli spear on our taste buds. So conditioned are we, too, that it may be impossible for some to enjoy a slice of toast without slathering it with butter! Melted cheese on veggies, shortening in cake recipes, little drips and drabs do pile up eventually, and can help pack on the pounds.

The one thing we all need to realize when eating, cooking, and planning healthy meals is that it is possible to induce bold flavors without introducing high-fat contents. Think about why so many people like fast food. It does taste good, and the flavor is plentiful. Yet, if you have ever seen how hamburgers and French fries are prepared at your favorite chain restaurant, you will quickly see why. Note the huge, cylindrical salt shaker by the fry station, and another one by the grill. Note the giant white blocks of shortening dumped into the vats just before breaded chicken and fish is set down to cook. These ingredients contribute greatly to the flavor of your meal, but unfortunately they also raise the fat content.

If you are concerned about what goes in your food to add flavor, yet are not wholly willing to cut out the condiments, there's no need to worry. Next time you open the pantry, consider these simple substitutions to help cut the caloric and fat content of your meals.

Applesauce Instead of Butter

You're baking a cake and cringing at the instructions on the box: mix in one stick of butter. It's enough that you're going to add frosting and candy sprinkles, but you can feel your arteries hardening at the prospect of enjoying a slice. Well, did you know that if you substitute one cup of applesauce for every cup of butter in the recipe you can bring down the cake's fat content without altering the flavor of the cake? Give it a try and see if you can tell the difference. This simple substitution could cut as much as 900 calories from the whole cake!

As for the sugary frosting, why not create your own using a store brand marshmallow creme? While not a health food, marshmallow creme is fat free and a better alternative than most frostings you'll find in the cake aisle.

While you're at it, applesauce makes a good butter substitute in the morning when you're reaching for that slice of toast. Try a bit on your bread for a light, sweet flavor.

Egg Whites for Whole Eggs

While you're baking that cake, take a look at how many eggs are required. Now, we've seen the commercials over the decades touting the wonders of the egg as a nutritional staple; indeed, we can't see having a good old fashioned American breakfast without eggs. Yet, for all the positive press, it doesn't change the fact that the yolk, while containing the bulk of the egg's nutrient value, is also the fattiest part. Added to your cake, breakfast plate, or stirred into your fried rice, you've just upped the content.

In order to cut the fat, separate your eggs and use two egg whites for each whole egg in cooking. While not as plentiful in nutrients as the yellow globe it encases, the egg white alone is an excellent source of protein and helpful amino acids. Scramble some eggs whites with lean turkey, or try an egg white omelette with veggies!

Cottage Cheese for Ricotta Cheese

If you love rich Italian cuisine, then you know some dishes just aren't complete with the aromatic, textured ricotta. Lasagna, tortelloni, canelloni...all are mouth-watering dishes, but the addition of ricotta does more than enhance the flavor, it enhances the fat content.

Cottage cheese, on the other hand, presents a lower fat alternative. Thickened with a touch of flour cottage cheese works well as a substitute in most dishes where the fattier cheese is required. Try it once, and you'll can mangia without guilt!

Little things you do to improve the healthful quality of your food can go a long way in helping you to lose weight.

Related articles best ways to lose weight

Куда 'уплыли' 200 гектаров киевской земли

Группа народных депутатов, представляющих все фракции Верховной Рады, инициирует создание Временной следственной комиссии по проверке законности уменьшения территории Киева на 200 гектаров (остров Муромец) в результате решения Броварской районной госадминистрации.

Об этом 14 мая на заседании Верховной Рады объявил член Комитета ВР по вопросам борьбы с организованной преступностью и коррупцией Владимир Ярощук.

"На наш взгляд, такую молниеносную земельную махинацию было невозможно осуществить без содействия руководства Госкомзема, который сегодня возглавляет Олег Кулинич.

Показательным, на наш взгляд, является тот факт, что глава Броварской РГА, который выдал распоряжения, ставшие основанием для "аннексии" более 200 гектаров земли, после своего увольнения оказался на должности руководителя Управления госкомзема в Броварском районе", - заявил Владимир Ярощук.

Также он сообщил, что данный земельный участок уже разделен между жителями разных областей Украины для ведения индивидуального сельского хозяйства.

13 мая стало известно, что Генеральная прокуратура поручила прокурору Киевской области проверить законность действий Броварской районной госадминистрации по изъятию и дальнейшему распределению земельного участка, включающего остров Муромец и прилегающую территорию, общей площадью более 200 гектаров.

Продажа участков - большой выбор

Продам, куплю участок - разместить объявление

8 февраля 2010 года Броварская государственная райадминистрация в одностороннем порядке приняла решение об изъятии у Киева земельного участка площадью 200 гектаров, включающий остров Муромец и разрешила готовить проект его землеустройства для ведения гражданами личного сельского хозяйства.

31 марта 2010 года органы Госкомитета по земельным ресурсам Броварского района завершили раздачу этого участка в частную собственность более ста людям, выдав им госакты на право собственности.

Согласно Плану установления границ города Киева с Погребским сельским советом Броварского района, данный земельный участок, включающий остров Муромец, расположен в границах города Киева.

Related articles русский дом агентство недвижимости
купить дом в истринском районе
2282323
аренда торговых площадей чехов московская
фонды финансирования строительства

Риелторы и рынок недвижимости: кто кого?

Риелторы заявляют о том, что рынок недвижимости в очередной раз прошел ценовое дно и цены на жилье начинают расти. По их словам, за жильем сегодня даже выстраиваются очереди. Однако не все представители рынка согласны с такой оценкой: платежеспособный спрос не увеличился, а большинство сделок проходят мимо агентств.

О подогреве рынка недвижимости, очередном ценовом дне и дальнейшем развитии ситуации корреспонденту ЛІГАБізнесІнформ рассказали риелторы, оценщики и финансовые эксперты.

Риелторы заявляли о ценовом дне, начиная с декабря прошлого года . Второе "дно" они нащупали в феврале 2009, а последнее, по их мнению, было летом - в начале осени этого года.

"Рынок недвижимости стабилизировался и начал восстанавливать свои позиции с мая месяца. В конце июля – начале сентября произошел откат рынка и незначительный спад цен. В сентябре 2009 года, в отличие от сентября 2008, отмечается стабилизация и даже небольшой рост", - заявил президент Ассоциации специалистов по недвижимости Украины (АСНУ) Андрей Шульга. По его мнению, сейчас рынок недвижимости начинает выздоравливать.

Однако не все игроки рынка так оптимистичны. "Отрицать того, что звонков и обращений к риелторам стало больше, нельзя. Но это звонки, которые говорят об интересе, а не о реальных сделках. Люди просто узнают ситуацию и все еще ждут", - заявила президент консалтинговой компании "СВАН", заместитель главы Совета Украинского общества оценщиков Наталья Лебедь.

При нынешнем уровне цен у большинства покупателей нет возможности купить жилье, отмечает Н.Лебедь. "Большинство банков не возобновили кредитование, а у тех, которые возобновили, деньги очень дорогие", - добавляет она.

Вторичный рынок недвижимости

Среди наиболее востребованных сегодня на рынке недвижимости объектов президент Союза специалистов по недвижимости Киева Игорь Однопозов назвал дешевое жилье (1-2-3-комнатные квартиры "эконом" класса); небольшие и недорогие земельные участки (под застройку) со скромными домами; а также квартиры класса "бизнес" и "элит" при условии существенного снижения их стоимости (20-50%).

По словам А.Шульги, традиционно рынок ориентирован на однокомнатные и маленькие двухкомнатные квартиры. "У большинства агентств есть очереди из 10-15 покупателей на однокомнатные дешевые квартиры. И как только такой объект поступает на рынок, его тут же покупают", - заявил глава АСНУ.

На рынке вторичного жилья увеличилось количество прямых сделок, уверяет он. "У нас рынок изменился. Сейчас рынок продавца. Если раньше покупатель оплачивал все услуги, то сейчас продавец платит наравне с покупателем", - отметил А.Шульга.

По мнению начальника аналитического отдела ООО "КУА "Диалог Плюс" Александра Подолянко, сейчас на рынке есть спрос на однокомнатные квартиры. Но заявление риелторов о том, что за ними выстроилась очередь, эксперт не поддерживает. "Сделки сейчас осуществляются по реальным ценам, которые процентов на 30% ниже декларируемых", - заявил эксперт.

В то же время Н.Лебедь сообщила, что сделок на рынке недвижимости очень мало: они единичны, точечны, и происходят там, где продавец предлагает большую уступку от заявленной цены. "Предложение превышает спрос, и это говорит о том, что нет тенденции к росту стоимости. Сейчас она не растет. Стоимость может расти, когда восстанавливается интерес покупателей. На сегодня он не восстановлен", - подчеркивает президент компании "СВАН".

"Предложения реально на рынке не очень много: продавцы переметнулись на аренду. А кому нужно срочно продать, тот дает скидки и существенные. Таких раньше не было", - добавляет она.

Рынок первичной недвижимости

Что касается первичного рынка недвижимости, то, по словам риелторов, остановка строительства, безусловно, спровоцирует отложенный спрос на качественное, новое жиле, который проявится через несколько лет.

Президент АСНУ А.Шульга уверен, что ценообразование связанно сейчас исключительно со спросом. По его словам, предложение на вторичном рынке недвижимости в несколько раз больше, чем на первичном. Но с начала 2010 года ситуация может измениться. "Мы возлагаем большие надежды на начало 2010 года. Мы планируем, что примерно 50% замороженных проектов весной начнут достраивать", - отметил он.

Начальник аналитического отдела КУА "Диалог Плюс" А.Подолянко считает, что первичка просто напросто ушла с рынка: "Она сейчас находится на уровне 90-х годов. Сейчас произошел кризис доверия, и он закончится очень нескоро. Покупатели перешли на вторичку, но их в принципе стало намного меньше".

Со своей стороны замглавы Совета Украинского общества оценщиков Н.Лебедь считает, что люди, которые хотели купить первичное жилье, на вторичку вряд ли пойдут. "А если и пойдут, то только на то жилье, которое сдано за последние 5 лет и является более или менее качественным. И заметьте, на такое жилье спад цен произошел минимально", - говорит эксперт.

Земля и коттеджи

Ситуация с землей, несмотря на заявления риелторов об увеличении сделок, еще более плачевна. А.Подолянко так прокомментировал происходящее: "О ценах на земельные участки под Киевом, которые в основном покупались под коттеджные городки, говорить очень сложно. На них вообще не существует никакого спроса. Они заморожены и не строятся. Декларируемые цены на них не снижаются, а реальных - нет, поскольку нет рынка".

Те проекты, которые уже задекларированы, на несколько лет удовлетворят спрос в коттеджных городках, добавил А.Подолянко.

Н.Лебедь также отмечает, что рынок земли еще далек от восстановления: "На рынке земли мы наблюдаем затяжное дно. И этот рынок восстановится нескоро, намного позже жилья. Спрос на землю сейчас минимален. Это видно даже по работе землеустроительных организаций".

Выводы и прогнозы

Нынешний экономический кризис существенно отразился на риелторском бизнесе: прекратило деятельность около половины агентств недвижимости, рассказывает президент Союза специалистов по недвижимости Киева И.Однопозов. По его словам, сегодня многие риелторы-одиночки работают "под прикрытием" уже несуществующих компаний.

"Стабилизация риелторского бизнеса возможна не ранее 2011 года. До этого времени рынок недвижимости будет очень пассивным и кардинальных ценовых изменений не произойдет", - заявил И.Однопозов.

По словам Н.Лебедь, сейчас риелторы изо всех сил пытаются оживить рынок. "Но их заявления скорее связаны с желанием, но не с реальностью. Стоимость будет падать еще. Нет сегодня глобальных факторов, которые позитивно влияют на рост стоимости. Мы наблюдаем спад по всем сегментам. Да, темпы падения по некоторым отраслям замедлились. Но цены падают, а не растут", - говорит эксперт.

Она прогнозирует, что ситуация прояснится в январе-феврале 2010 года. "Тогда у нас ситуация с экономикой станет понятной и ее оценка – объективной, а не такой, какой она есть сейчас в результате популизма предвыборной компании. Январь-февраль продемонстрирует реальное состояние вещей. Спад стоимости будет на 10-15%".

Риелторы подогревают рынок, но это на самом деле, пока безрезультатно, отмечает А.Подолянко. "Если говорить слово халва, то во рту не станет слаще. Активного рынка жилья сейчас нет", - подытожил он.

купить квартиру в батуми
красная горка
доска обьявлений обнинск
газета ярмарка рязань свежий номер
котеджные поселки по киевскому шоссе

Налоговая введет налог с оборота

Предоставленный членам рабочей группы законопроект о реформе налоговой системы не очень отличается от более ранней концепции. В ГНСУ не отказались от его ключевых положений.

Двухнедельные консультации Государственной налоговой службы Украины (ГНСУ) с бизнесом и экспертами не убедили налоговиков отказаться от своих инициатив, предложенных в рамках реформирования фискальной системы.

Как и прежде, они настаивают на введении налога с оборота, 3-процентного сбора с валютных операций и кардинальном снижении нагрузки на фонд оплаты труда. В то же время бизнесу обещают возмещать НДС облигациями, а ликвидацию льгот сделать избирательной.

Эксперты ожидают от этой реформы усиления налоговой нагрузки, настаивая на частичной имплементации ее норм лишь с 2014 года. Об этом пишет издание «Коммерсант-Украина».

Согласно графику, утвержденному министром финансов Юрием Колобовым, обобщенный вариант реформы должны были обнародовать на сайтах Минфина и ГНСУ до 1 августа. Однако он так и не был опубликован. 1 августа ГНСУ пока только разослала экспертам и ассоциациям первую обобщенную версию изменений в Налоговый кодекс и другие законодательные акты.

«Мы были настроены на работу после официального обнародования, чтобы внесение предложений обрело уже иной статус. Но, видимо, кто-то тормозит этот процесс»,- отмечает президент Союза налоговых консультантов Леонид Рубаненко.

Предоставленный членам рабочей группы законопроект не очень отличается от более ранней концепции. В ГНСУ не отказались от его ключевых положений. Все также предлагается снизить ставку НДС с 20% до 12% на импорт/реимпорт товаров и услуг, а также электроэнергию, газ, нефть и воду. Все остальные операции на внутреннем рынке будут облагаться 7-процентным налогом.

Под дополнительное налогообложение в 2% оборота (с 1 января по 1 июля 2013 года — 2,5%) будут подпадать практически все указанные выше операции, а также экспорт. По словам заместителя главы совета Федерации работодателей (ФРУ) Дмитрия Олейника, по их расчетам, только эти нормы увеличат налоговую нагрузку на предприятия второго (сырьевые) и третьего передела (с высокой добавленной стоимостью) на 20-30%.

- Налоговая реформа: «Упрощенку» оставят, а налог с оборота будет ниже, чем предлагалось

Руководитель группы экспертов Союза налоговых консультантов Людмила Рубаненко отмечает, что после введения налога с оборота скорее всего увеличатся и цены, а его взимание с экспортных операций противоречит европейским соглашениям.

Президент Американской торговой палаты Хорхе Зукоски считает, что параллельное администрирование НДС и налога с оборота усложняет фискальную систему и, несмотря на снижение ставки НДС, окажет негативное влияние на бизнес. К тому же по налогу с оборота будут авансовые платежи. Кроме того, бизнес будет нести потери и при уплате сбора в 3% при покупке безналичной валюты.

Также читайте:

Налоги

Налоговый кодекс

Кодексы Украины

Налоговые инспекции Киева

В ГНСУ все так же предлагают снизить нагрузку на фонд оплаты труда с одновременным существованием прогрессивной шкалы налога на доходы физических лиц. 10% будет взиматься с доходов на уровне 1,4 минимальной зарплаты (сейчас это примерно 1502 грн).

С суммы выше этого показателя, но не больше 10-кратного размера минимальной зарплаты, будет взиматься 15%. А с более высоких доходов нужно будет платить 20%. Социальную льготу в размере прожиточного минимума для трудоспособных, которая с 2015 года была бы применима для всех плательщиков, решили оставить, в частности, для матерей-одиночек, вдов, а также тех, кто воспитывает ребенка-инвалида. Единый соцвзнос, как и было предложено первоначально, составит 15% для всех плательщиков.

- Налоговая предложила снизить НДС для внутренних производителей в Украине до 7%

В то же время законопроект содержит новые нормы, которые вряд ли мог предложить бизнес, например возвращение к возмещению НДС облигациями. Они будут выпущены на сумму налога за период до 1 января 2013 года. В пресс-службе ГНСУ утверждают, что это лишь один из вариантов возврата налога, и его поддержал ряд предприятий.

«Оформление возврата НДС бумагами будет только на добровольной основе»,— добавляют в пресс-службе. Но, по мнению директора экономического департамента Украинского союза промышленников и предпринимателей Юлии Дроговоз, государство таким образом признает, что проблема с возмещением не решена, а долги растут.

«Автоматическое возмещение худо-бедно работает, а в обычном режиме предприятия практически не получают возмещение. Была команда отдать НДС мелким компаниям, но там суммы маленькие, хотя таких предприятий много»,— добавляет Людмила Рубаненко. Получение НДС-облигаций лишает бизнес возможности зачислять долг государства в счет будущих платежей, уверена Дроговоз.

Не в полном объеме реализована идея ГНС о ликвидации всех налоговых льгот. Предложено взимать НДС с операций по поставке продуктов детского питания, технических средств реабилитации и легковых автомобилей для инвалидов, национальных фильмов (и их демонстрации), лекарственных препаратов, благотворительной помощи, книгоиздания.

Льгот, как по НДС, так и по прибыли, лишатся самолетостроители. Будет ликвидирован специальный режим налогообложения в сельском, лесном и рыбном хозяйствах. Налог на прибыль придется платить легкой промышленности, машиностроению для агарного сектора, производителям биотоплива, гостиницам. Но льготы по НДС останутся, в частности на услуги образования, медицины, при импорте газа.

«Вернут НДС для зернотрейдеров, при экспорте лома черных и цветных металлов, шкур. Изначально они освобождались от налога для ликвидации схем. Теперь появится возможность схемы вернуть»,— говорит Дроговоз.

По словам председателя правления Украинской ассоциации предприятий легкой промышленности «Укрлегпром» Валентины Изовит, с ростом налоговых платежей увеличится себестоимость продукции. «Мы не можем конкурировать с импортом, будем сокращать рабочие места»,— говорит она. Хотя, по мнению Людмилы Рубаненко, для предприятий легкой промышленности вряд ли что-то существенно поменяется, так как 90% компаний убыточны.

Налоговики обещают, что любое предложение об отмене преференций будет согласовано с профильным министерством. Окончательная версия законопроекта ожидается к сентябрю. Федерация работодателей Украины, по словам Дмитрия Олейника, будет настаивать на том, чтобы имплементацию новых норм отсрочить минимум до 1 января 2014 года. «Но думаю, нас не поддержат»,— говорит он.

See also шины диски хранениеsa n
launch x431 diagun
фаркоп для ваз 2молодые
honda cbrмолодые repsol replica цена
geely фото

В Киеве вместо банков открываются клубы и ателье

Предприимчивые киевляне придумали, как извлечь выгоду из экономического кризиса. Освободившиеся площади, где раньше размещались офисы банков и страховых компаний, постепенно оккупирует мелкий бизнес.

Цены на аренду в Киеве снизились в разы, а спрос на их недорогую продукцию повысился. В столице появляется все больше маленьких магазинов или возвращаются добрые старые ателье.

«Я недавно открыла в центре мастерскую по индпошиву мужских костюмов. Раньше аренда помещения в 60 «квадратов» стоила $4 тысячи в месяц, а нынче — всего 900. Мы не делали никакой рекламы, но спрос уже большой. Думаю, это из-за того, что в Киеве сложно купить хорошую мужскую одежду, а уж тем более на нестандартную фигуру», — рассказывает «Сегодня» Екатерина Возианова. Цены у нее — от 1000 гривен.

Воспользовался кризисом и киевлянин Дмитрий Сергиенко. Он открыл свой небольшой интернет-клуб недалеко от станции метро «Левобережная». «На этот вид услуг всегда будет спрос, а офис мы сейчас снимаем за сущие копейки — $20 за «квадрат». Было бы дороже, вряд ли потянул бы»,—говорит Сергиенко.

«С кризисом пустых офисов стало намного больше, но сейчас рынок недвижимости заметно оживился. Те, кто раньше только мечтали о своем деле, из-за низких цен теперь открывают свой бизнес»,—подтверждает тенденцию эксперт одной из крупнейших фирм по работе с недвижимостью в столице Максим Олейник. По его словам, офис на Печерске с хорошим ремонтом можно снять уже по $30 «квадрат», хотя раньше было $50—80, в месяц выложив от до $2000. В спальных районах есть помещения и за $10—15, то есть небольшой офис обойдется до $1000/месяц.

Новым бизнесменам эксперты советуют делать ставку на оригинальность — например, посетителей в новое кафе может привлечь его необычное оформление. «Думаю, освободившиеся помещения выгоднее всего использовать под фирмы, которые предоставляют услуги», — рассказал «Сегодня» известный пиарщик Артем Зеленый. Например, бюро переводов, клубы по интересам, различные курсы, приготовление блюд «на вынос» от тортов до фаршированной рыбы — то, что не требует больших капиталовложений. Правда, с едой будет сложнее, поскольку для такой торговли надо брать массу разрешений.

Идеи: поделки, дети и здоровая еда

Киевляне придумывают идеи для своего небольшого бизнеса. «Хочу открыть магазинчик недорогой керамики и поделок», — говорит житель Оболони Евгений Царин. «В кризис родители не могут много времени уделять детям, надо еще больше крутиться, чтобы заработать. Так что хочу открыть детский центр: водить детишек на экскурсии, учить рисовать, танцевать», — делится Ольга Ветрова.

А киевлянка Нина Грушко мечтает о магазине биопродуктов: «Интерес к здоровому питанию растет. Я присмотрела помещение бывшего отделения банка. Правда, цена на аренду пока 20 долларов за квадрат. Подожду еще, может, упадет».

Но риелтор Наталья Сватовская не очень верит в массовость преобразования банков и небольшие семейные фирмы. Она считает, что в Киеве найдется немного людей, готовых в кризис сделать существенное капиталовложение: «Значительная часть бывших отделений банков могут остаться пустыми или пойти под наливайки да ломбарды».

Related articles ваз 2молодые европанель
профи-клуб 20молодые лето
soundstream swмолодые в воронеже
ягуар
автолегион диски

How Can You Prevent High Blood Pressure? That is the Question

High blood pressure or hypertension is among one of the major causes of cardiovascular diseases such as coronary heart disease and stroke. Other known consequences of hypertension are blindness or impaired vision and kidney failure. Worse, this ailment is not limited to older persons anymore, as we witness deaths caused by hypertension with below 30 and 30+ years old as victims.

No single factor was cited as the definite cause of hypertension. The risk factors may include: family history, advancing age (45 years and above for males and 55 years old or over for females), improper diet, and unhealthy lifestyle habits.

A blood pressure reading measures the force of blood as it presses against the wall of the arteries. It is made up of two numbers that measure the heart while pumping (also called systolic pressure) and while resting (also called diastolic pressure).

Hypertension rarely shows warning signs. Thus, the only way to find out if you have hypertension pressure is to visit health clinics and have your blood pressure checked. For adults, normal range of pressure is under 130/85. If your blood pressure falls between 130-140/85-90, and you have several risk factors cited above, you will have to see a doctor for advice. If it's over 140/90, you may have high blood pressure and at risk of developing complications.

Ideal recommended frequency of measuring blood pressure if you suspect you have hypertension is once every other week. After several tests and your pressure remains consistently high you must consult your doctor and set up a plan to bring it under control.

Most of us consume one to two teaspoons of salt a day. Salt causes tissues to retain fluid, putting the squeeze on your arteries. So, reduce salt intake. You need just a pinch (about 500mg) of salt each day.

Similarly, you have to reduce fat intake as it creates masses of plaque that clog your arteries. Eating too much fatty foods also leads to weight gain and might eventually result to obesity or excessive body weight. Both salt and fats restrict blood flow thereby increases the blood pressure.

On the other hand, if you are taking medications for hypertension, here are some tips to make it more effective: make it a habit, ask your doctor when you should take your medication and it must be taken at the same time everyday, never stop taking medication without your doctor's consent for it might cause a sudden, life-threatening increase in blood pressure, and do not double the dose of your medication if you miss taking it.

Finally, adopt a healthy lifestyle that includes: regular physical exercise, watch and control your weight, manage stress effectively, avoid extra caffeine, quit smoking, and limit alcohol intake.

A new on the network ayurvedic herbal remedies for high blood pressure

В следующем году для украинцев введут пять тарифов на холодную воду

В 2012 году украинцам могут предложить новую схему оплаты холодной воды. Как объяснили нам в Нацкомиссии регулирования рынка комуслуг (Госкомуслуг), тариф, согласно проекту решения, будет зависеть от объема потребления по принципу «кто больше потребляет — тот больше платит».

Градация предлагается следующая. Будет пять категорий плательщиков. Первая — те, кто потребляет до 2 кубометров холодной воды в месяц. Они будут платить 1,5 грн за каждый куб. Этот тариф предлагается сделать единым по стране.

Вторая категория — те, кто потребляет от 2 до 6 кубометров, третья — 6—10, четвертая — свыше 10 кубов (тарифы пока не рассчитали). В пятую категорию войдут те, у кого нет квартирного счетчика. Последняя категория, предположительно, будет платить больше всех — для них тарифы будут на 5—10% выше, чем для четвертой категории.

В Госкомуслуг объясняют: новая система будет стимулировать горожан экономить воду и вести учет. В идеале, там хотели бы, чтобы все украинцы обзавелись индивидуальными счетчиками на воду, и не осталось тех, кто платит за нее по нормам потребления (в Киеве, к примеру, это 5,5 кубов на человека). По данным Госкомуслуг, на 1 июля счетчиками по стране оборудовано 27,6% домов.

Поторопились?

Два кубометра — крайне низкая норма, в которую никто не вложится, уверен член комиссии Киеврады по вопросам ЖКХ Александр Клюс. Одна ванная — это примерно 300 литров воды (0,3 кубометра), так что 2 кубометра — это 6,5 ванн.

«Нормально, если на человека будет приходиться 3,5 куба, в противном случае это будет скрытое повышение тарифов», — говорит он. Однако есть и иное мнение. Киевлянка Ирина Ищук говорит: «Нас трое в квартире, мы пользуемся душем и трижды в неделю — стиральной машинкой. У нас в месяц уходит 1,5 куба холодной воды, максимум два».

По словам Клюса, введение градации именно на воду не нужно: «Надо сделать другие вещи. Первое — везде поставить приборы учета. Нигде в мире нет практики потребления по нормам. Второе — нужна четкая и единая методология расчета тарифов для всей страны».

Последнее позволит понять, какую рентабельность закладывают коммунальщики, почему кубометр, условно говоря, стоит 2 гривни, а не 1 или 3. Также Клюс уверен, что стоимость холодной воды можно снизить на 60%, если провести реконструкцию Киевводоканала. А вот 1,5 грн за кубометр — это недорого.

К примеру, сейчас киевляне платят около 3 грн за куб (если установлен счетчик). А в регионах и того дороже: жители Днепропетровска платят за кубометр холодной воды 7,68 грн, Донецка — 9,516 грн. «Система градации тарифов на воду практикуется в засушливых странах, где вода в дефиците.

К примеру, в Израиле. Однако у нас это нецелесообразно — и без этого наблюдается тенденция к экономии воды», — говорит руководитель Ассоциации жилищно-коммунального хозяйства Александр Семченко.

Reference to the source процедура дарування в україні

Банк Ренесcанс уверенный проект на рынке онлайн кредитов

Этот банк не нуждается в излишней похвале – его условия открыты и не скрываются. Каждый клиент банка сможет кредит в банке и проверить в этом, обратившись в офис банка, а так же Ренесcанс предлагает большой ассортимент банковский операций для обратившихся потенциальных клиентов, это и онлайн банкинг, и сообщения смс, и поддержка клиентов с помощью круглосуточной тех службы сервиса. Также, с помощью банка Ренесcанс вы сможете взять микрофинансирования через сайт, что преимущественно экономит ваше время. Заявку можно оформить прямо на вебсайте банка. Заполнив свои реквезиты и информацию и выбрав условия вы можете быть заверенным, что в минимальное время с вами свяжется работник банка и обьяснит вам, как получить необходимый вам займ. Сумма микрофинансирования банка Ренесcанс варьируются и доходят до пятисот тысяч руб. Процент приятно разница от многих предлагаемых другими банками, плюс к этому имеется возможность начисления ежегодного процента на остаток средств, поэтому открывать счет в этом банке еще и экономически хорошо. Положительным моментом для клиента станет возможность оформить кредит с нулевой процентной ставкой по кредиту на срок до полутора месяцев – для многих это будет немаловажным аргументом. Так как если вы принимаете кредит на недолгий срок и ожидаете поступления собственных денег, которыми планируете выплатить микрокредит – не нужные траты вам совершенно ни к чему. Ваша кредитка банка будет открыта почти за считанные минуты, а для заполнения договора требуется лишь паспорт. В дальнее прошлое канули розыски созаемщика, банк выдаёт необходимую сумму именно вам, а незначительный процент сделает ваше сотрудничество интеренсым и безопасным. Да, и, обслуживание кредитки также будет бесплатным, что выгодно отличает Банк Ренесcанс от многих других банков, предлагающих кредиты. Здесь вы сможете оформить вклад под проценты, оформить ипотечный кредит, открыть счет, произвести платёж в другое государство или столицу, в общем, банк владеет широким ассортиментом услуг для каждого потребителя. Управлять своим счетом есть возможность из другой точки земного шара, посредством онлайн банкингу вы сами контролируете все передвижения средств, неважно, находитесь ли вы на работе или в перелёте. Выплата кредита можно осуществить многими путями – это и банкоматы, и Почтамп вашего населенного пункта и система Рапида, переводом из какого угодно другого банка, а также через бухгалтерию по месту работы. Взаимодействие с банком Ренесcанс – комфортно и удобно в каждой ситуации. Подготовлено сайтом http://kreditocenka.ru/

Lose Weight While You Sleep?

Could there be anything better than losing weight while you're sleeping? Isn't that just about as easy and painless as it could get? Hey, you're sleeping anyway, so why not lose some weight while you're at it?

It's not crazy. In fact, it's exactly what will happen, if (and this is a rather large if) you do what you should be doing while you're awake. If you do, your body will become a 24/7 fat burning machine.

There's no magic that'll take the pounds off while you're in bed. But the rest you get while you're there will recharge you for what you need to do the next day.

If exercise is a four-letter word for you, you need get over it fast. You're going to drop your extra pounds when you start burning them off.

You have to reduce the number of calories you eat, and burn more than you do just sitting at your desk, or on your couch. When you do that, you'll be tired. And your body will go to work burning that excess fat to make up for your calorie deficit. You'll actually be losing weight while you sleep.

But please be sure you aren't digging the hole you're trying to get out of. If you don't produce that calorie deficit by exercising and reducing your total calorie intake, you probably won't sustain your weight loss. You have to have both.

So start exercising during the day, so you can lose weight while you sleep. You'll probably sleep better!

Copyright by Roy Miller

Useful information women weight loss secrets

Tips to Control High Blood Pressure - And Even to Cure the Problem

Most people who have to take medicine every day will want to know whether they can control their high blood pressure or hypertension. The cost of buying medicine is an expensive thing, and will lead to many people suffering in more ways that just side effects. Costing too much they may have to cut other things out of their budget.

To control high blood pressure without drugs is possible. Not only you can control your blood pressure, you also will be able to have your general health condition better.

Here are some tips you can take:

o Changes in your lifestyle

o Always have a positive thinking

Changes in your lifestyle, such as:

- Losing weight, if you are overweight

- Exercise for at least 30 minutes a day

- Eating more fruits, vegetables, whole grains and low-fat dairy foods

- Limiting your consumption of salt

- Limiting your alcohol intake

- Quit smoking if you are smoker

- Lowering stress by relaxation therapy such as yoga or meditation

Always have a positive thinking:

You have to fill yourself with confidence that you are able to control your hypertension, especially when you believe you have carried out the changes in your lifestyle to the satisfaction of your doctor. Many people have really changed their lifestyle to a healthier lifestyle, but they do not have positive thinking and everyday worry about what will happen if their hypertension remains uncured. Therefore, their blood pressure will not go down, and they will go back to their medications.

Atherosclerosis - Blocked Blood Vessels

Atherosclerosis - The basics.

Normal Function of the Arterial System

It is important to understand the meaning of atherosclerosis and definitions of the disease help to show the meaning.

Atherosclerosis - definition A form of atherosclerosis characterized by patchy subintimal thickening (atheromas) of medium and large arteries, which can reduce or obstruct blood flow.

Arteriosclerosis - definition A generic term for several diseases in which the arterial wall becomes thickened and loses elasticity.

Sclero - hardening Arterio - arteries

Arteries Large elastic arteries carry blood from the heart, they divide into medium sized, muscular arteries branching throughout the body. Medium sized arteries divide into small arteries which divide further into smaller arteries called arterioles. Arterioles entering tissues branch into many very small blood vessels called capillaries which, through their very thin walls allow exchange of substances between the blood and tissues.

Inside tissues, groups of capillaries unite to form small veins or venules. These venules merge to form veins. The veins return blood to the heart. Blood vessels, like all tissues, also need nutrients plus O2. The larger vessels are served by their own blood vessels terms vasa vasorum (vasculature of vessels). These are located within the walls of the major vessels.

Arterial Wall Composed of three coats (tunics)

Innermost Tunica intima (internal). Composed of a layer of simple squamous epithelium called endothelium, a basement membrane plus a layer of elastic tissue, the interal elastic lamina.

The endothelium lies in the inner surface of the entire cardiovascular system and is a continuous layer of cells. It is the only tissue that under normal conditions, makes contact with the blood inside the lumen (hollow centre of the vessels).

Middle Tunica Media Usually the thickest layer. Composed of elastic and smooth muscle fibres or cells extending in a circle around the tunica intima. Due to elastic fibres, arteries normally have high compliance or stretch as pressure varies.

Outer Tunica Externa Elastic and collagen fibres. In muscular arteries an external elastic lamina composed of elastic tissue separates the tunica externa from the tunica media.

Contraction and Dilation of Arteries Neurons of the autonomic nervous system innervate vascular smooth muscle causing vasoconstriction - narrowing of vessels. The smooth muscle fibres relax when sympathetic stimulation decreases or when some chemicals are present such as NO, K+, H+ and lactic acid.

Vaso Dilation Elastic arteries or large diameter arteries. The tunica media contains a large amount of elastic fibres. The arteries help propel the blood while the ventricles of the heart relax before the next cycle. The elastic fibres store mechanical energy for a short time and function as a pressure reservoir. The elastic arteries recoil and continue to deliver blood while the ventricles relax by converting potential energy to kinetic energy.

Blood keeps moving through the arteries even while the ventricles are relaxed. Cholesterol is a key player in the formation of arterial plaques.

A diet high in fats results in the reabsorption of cholesterol-containing bile back to the blood, so less of the cholesterol is lost in faeces.

Also, when saturated fats are broken down, hepatocytes (in the liver) use some of the breakdown products to make cholesterol.

So a diet high in saturated fats results in higher cholesterol in the blood. The lipid profile test measures Total Cholesterol (TC), High Density Lipoprotein (HDL) and Triglycerides (VLDL's) while the Low Density Lipoprotein (LDL) is calculated as: LDL = TC - HDL - (VLDL/S) mg/dL (mg/100ml blood) Adults levels are: TC 239 mg/dL and LDL>159 mg/dL are very high.

The ratio of Total Cholesterol to HDL cholesterol will predict the risk of coronary artery disease. A person with a Total Cholesterol of 180 mg/dL and HDL of 60 mg/dL has a risk ratio of 3. Ratios above 4 are not desirable and the higher the ratio the greater the risk of heart disease or coronary artery disease.

Pathogenesis of Atherosclerosis

Definition Arteriosclerosis - A generic term for several diseases in which the arterial wall becomes thickened and loses elasticity.

Atherosclerosis - A form of arteriosclerosis characterized by patchy subintimal thickening (atheromas) of medium and large arteries, which can reduce to obstruct blood flow.

Sclerosis - Fibrosis

Causes High circulation LDL, cytomegolovirus (a common herpes virus), high blood glucose (diabetes mellitus)

Thought to begin by one of the above causing injury to endothelium of an artery, promoting aggregation of platelets and attracting phagocytes.

The prevalence of clinical manifestations of artherosclerosis in general, increases in post menopausal women and begins to approach that in age-matched men.

Pathogenesis/Pathology

Atherosclerosis consists of an accumulation of intra and extra cellular lipids, connective tissue, glycosaminoglycans and smooth muscle cells.

Early detection of atherosclerosis plaque is in the form of lipid-laden foam cells. These are macrophages which have migrated as monocytes from circulation into the subendothelial layer of the intima, that later form into fibrous plaque. This consists of intimal smooth muscle cells surrounded by connective tissue and both intra and extra cellular lipids.

Atherosclerotic vessels have reduced systolic (contractile) expansion and high wave propagation. People with hypertension who have arterosclerotic arteries have reduced elasticity, further reduced when atherosclerosis develops.

There is a probable relation between two proposed hypotheses for the pathogenesis of atherosclerosis which are the lipid hypothesis and the chronic endothelial injury hypothesis.

There is a close link between these two hypotheses. Modified LDL is cytotoxic to endothelial cells. This may induce injury, attracting monocytes and macrophages which develop into foam cells and become trapped in the endothelial space. The atherosclerotic plaque develops and grows slowly, taking decades. Over time, vessels become occluded and calcified. Plaques rich in lipids and inflammatory cells may be covered by a thin fibrous cap which may rupture, contacting the contents with blood.

The rupture in the plaque can stimulate thrombosis which may embolize (clot) and occlude the lumen of the vessel either locally (perhaps distally) or proximal to lung and heart vessels.

Atherosclerosis is characteristically silent until critical sclerosis, thrombosis, aneurysm or embolus manifests.

In the early stages, symptoms and signs reflect an inability of blood flow to the affected tissue to increase with demand eg angina when exerted. Symptoms develop gradually as the atheroma encroaches on the vessel lumen but symptoms may be dramatic if a main artery is occluded.

Basic Causes of Atherosclerosis - Roles of Cholesterol and Lipoproteins

The most important factor causing atherosclerosis is a high blood plasma count of cholesterol as LDL's. The blood plasma concentration of LDL Cholesterol is directly increased by eating saturated fats and any form of cholesterol.

Both can contribute to the development of atherosclerosis. It has been found by feeding rabbits cholesterol via their diet that serious atherosclerotic plaques developed throughout their arterial system.

Arteriosclerotic arteries lose most of their distensibility and because of the degenerative areas in their walls, they are easily ruptured. Where the plaques protrude in the flowing blood, the roughness of their surfaces causes blood clots to develop, resulting in thrombosis or embolus, which can suddenly block all blood flow in the artery.

Atheroma - a tumour Skleros - hard Sis - condition or process

Endocytosis - normal cholesterol entry to cell Cholesterol - receptor mediated endocytosis Cholesterol is essential for membrane structure and for synthesis of steroid hormones. However, elevated cholesterol can lead to heart disease. Cholesterol is a water soluble nonpolar molecule which needs to bind to a lipoprotein carrier molecule for transport in the blood.

The most common lipoprotein is LDL (low density lipoprotein). LDL cholesterol is taken into the cells by endocytosis when LDL receptors on the cell plasma membrane bind to the protein portion. People with an inherited genetic defect that decreases the number of LDL receptors on the cell membrane cannot transport enough cholesterol into their cells, so LDL cholesterol stays in the blood plasma. This may result in abnormally high blood levels of LDL cholesterol which predisposes the person to the development of atherosclerosis or commonly known as hardening of the arteries. The accumulation of cholesterol in blood blocks blood flow and contributes to heart attacks.

Help in removing cholesterol A substance known as beta glucan helps remove excess cholesterol from the gut. Beta Glucan is present in some foods eg oats, however, with the beta glucan carbohydrates are also supplied, so mopping up cholesterol with the aid of beta glucan in a food such as oats, may result in excess carbohydrate build up manifesting as fat, unless this is burnt by exercising.

Exercise is necessary to burn the calories present in the food. All foods have a listing of calories per weight of food on the package.

Summary

I have written an article titled 'Five Elements - the usefulness of Chinese Medicine'. In this article I mention that 'movement' is the key to wellbeing. Movement is necessary to keep stagnation from occurring. Atherosclerotic plaque is formed due to improper diet and a deficit of movement - over quite a long period of time.

From the 'insult' to the body caused by an imbalance in diet and movement, the mechanisms in the body will attempt to remove unwanted substances and store them - however where they are stored is due to an imbalance of reactions that are uncommon in a healthy body. Consequently, the normally clever body makes mistakes and forms plaques where they will cause health problems. In a similar way the body will store arachidonic acid (found in meats) in fat just to get rid of it from the blood - this causes a toxicity that builds up over time.

The removal or dislodgement of plaques can be dangerous as the solids which move may cause an embolism (blockage) somewhere else in the body. There is help to disintegrate solids but the problem usually does not manifest until it is very late. DVT (deep vein thrombosis) is one example of a blockage that has its source in the legs and can/will travel to the lungs causing the person to pass out at any time - without warning.

A further health risk from atherosclerosis may be other immune related diseases such as cancer. This happened to a family member who had DVT then a year later breast cancer - the person made a full recovery from both issues by changing lifestyle - vegetarian diet(mostly fresh uncooked food), fresh made at home juices, green barley drinks, reiki treatments daily, exercise daily (aerobic using a recumbent exercise bike with full display to track progress), breathing exercises and high doses of certain supplements(CoQ10Sport was one of these). No alcohol, coffee, tea, processed food of any kind, no chemotherapy, no radiation, no drugs of any kind, no pain killers (affect the liver and gut causing constipation). In short - back to basics using clean food and water and a change to lifestyle.

The way out of athersclerosis will be different for everyone. The difference lies in the extent of the problem and the length of abuse to the body. Above all, there must be a suitable practitioner involved in the recovery process which must be taken slowly. Detoxification must be slow and steady - do not rush into it.

Ron Campeanu

References:

1. Human Physiology, Dee Unglaub Silverthorn, p 145-146, Pearsons

2. Merck Manual of Diagnosis and Therapy, p 1654-1658, Merck

3. Principles of Anatomy and Physiology, Tortora,G.J & Grabowsky,S.R., p 697-699, 921, Wiley

4. Textbook of Medical Physiology, Guyton, A.C. MD and Hall,J.E. PhD, p 789, Saunders